En bref Banane après le sport : ce qu’elle apporte vraiment à l’organisme À la sortie d’une séance, la banane a un avantage évident : elle se transporte facilement et ne demande aucune préparation. Pour Nora, qui termine souvent sa course sur le chemin du retour, en glisser une dans son sac permet d’avoir une […]
En bref Goûter d’automne : pourquoi cette pause peut soutenir l’énergie Quand les journées raccourcissent et que le froid s’installe, le creux de l’après-midi se fait parfois sentir plus nettement. Un déjeuner pris rapidement, une matinée active ou une séance de sport peuvent laisser un intervalle difficile à traverser avant le dîner. Le goûter n’est […]
En bref Fatigue automnale : pourquoi l’énergie baisse-t-elle quand les jours raccourcissent ? À la rentrée, les horaires reprennent, les journées raccourcissent et les températures baissent. Pour beaucoup, ce changement se traduit par une fatigue automnale : réveils plus difficiles, baisse de concentration ou envie de ralentir en fin d’après-midi. Cette sensation est fréquente, mais […]
En bref : Le mécanisme biologique derrière le pic glycémique et la chute d’énergie Le sucre, lorsqu’il est ingéré, est rapidement transformé en glucose, qui constitue la source première d’énergie corporelle pour nos cellules. Ce glucose entre dans le sang et provoque une montée de la glycémie, phénomène que l’on appelle pic glycémique. Ce pic […]
