En bref Manger une poire le soir : bonne ou mauvaise idée pour la digestion ? Une poire en fin de journée n’est pas, en soi, un faux pas. Pour beaucoup de personnes, elle apporte une touche sucrée et légère après le repas ou remplace un grignotage plus riche. Elle ne possède toutefois pas de […]
En bref Banane le soir et sommeil : ce que ses nutriments peuvent réellement apporter La banane est souvent présentée comme un fruit propice au repos, et cette idée repose en partie sur sa composition. Pour 100 grammes, elle fournit environ 20 grammes de glucides et près de 28 milligrammes de magnésium. Elle contient également […]
En bref : Les épices au dîner : mythes et réalités sur leur impact sur le sommeil réparateur Depuis longtemps, les épices sont mises en cause lorsqu’il s’agit de troubles du sommeil. Beaucoup redoutent qu’un plat relevé au dîner retarde l’endormissement ou provoque des nuits agitées. Pourtant, la vérité est plus nuancée qu’un simple non […]
