En bref : La réalité derrière la consommation immédiate de protéines après la musculation Chaque amateur de musculation connaît ce rituel presque sacré : finir une séance intensive et immédiatement prendre un shaker de protéines. Cette habitude se base sur la croyance populaire que pour maximiser la croissance musculaire et la réparation musculaire, il faut rapidement […]