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découvrez comment la consommation de sucre provoque une chute rapide d'énergie dans notre corps et apprenez à mieux gérer votre alimentation pour rester dynamique toute la journée.

En bref : Le mécanisme biologique derrière le pic glycémique et la chute d’énergie Le sucre, lorsqu’il est ingéré, est rapidement transformé en glucose, qui constitue la source première d’énergie corporelle pour nos cellules. Ce glucose entre dans le sang et provoque une montée de la glycémie, phénomène que l’on appelle pic glycémique. Ce pic […]

découvrez si la consommation de thé vert est déconseillée en cas d'hypothyroïdie, ses effets potentiels sur la santé thyroïdienne et les recommandations à suivre.

En bref : Comprendre l’hypothyroïdie et le rôle central de la fonction thyroïdienne La thyroïde, petite glande en forme de papillon située à la base du cou, occupe une place primordiale dans notre organisme. On l’appelle souvent le chef d’orchestre du métabolisme, car elle sécrète des hormones thyroïdiennes essentielles à divers processus physiologiques. Parmi ceux-ci, […]

découvrez les raisons scientifiques et hormonales qui expliquent pourquoi notre appétit augmente avant les règles, et comment mieux gérer ces envies.

En bref : Pourquoi l’appétit augmente avant les règles : les mécanismes hormonaux en jeu Lorsqu’on observe son appétit tout au long du cycle menstruel, on remarque souvent une hausse notable juste avant les règles. Cette sensation accrue de faim est loin d’être fortuite ; elle trouve sa source dans la complexité des hormones féminines, […]

découvrez comment le froid influence notre appétit en hiver et les raisons scientifiques derrière l'augmentation de la sensation de faim durant cette saison.

En bref : Faim hivernale et thermorégulation : pourquoi le froid sollicite davantage notre appétit Lorsque le mercure chute, notre organisme ne reste pas inerte. La thermorégulation, ce mécanisme biologique qui maintient la température corporelle à environ 37°C, s’active intensément. Le corps utilise alors plus d’énergie pour produire de la chaleur, reflétant une augmentation notable […]

découvrez ce que la science révèle sur le lien entre la consommation de saumon et le cancer. faut-il s'inquiéter ou rester serein ? analyse et conseils.

En bref : Le saumon, un allié nutritionnel clé dans la prévention du cancer Depuis longtemps, le saumon est reconnu pour ses multiples bienfaits nutritionnels. Il est une source riche en acides gras oméga-3, des lipides essentiels qui jouent un rôle crucial dans la régulation des processus inflammatoires. L’inflammation chronique est un facteur reconnu contributif […]

découvrez les bienfaits des pistaches, alliées naturelles pour la santé du cœur, l’amélioration de l’érection et un sommeil réparateur. profitez de leurs nombreux effets positifs sur votre bien-être.

En bref : Profil nutritionnel complet des pistaches : un concentré de bienfaits santé À première vue, la pistache est un fruit sec apprécié pour son goût, mais elle cache bien plus qu’un simple plaisir gustatif. Avec environ 560 calories pour 100 grammes, cette densité énergétique remarquable provient principalement de ses lipides. Toutefois, les graisses […]

Le fait maison facile 2025